HOME fokus: ICH. für Dich Kurse, Termine & Preise Aktuelles Anmelden
„Nach der Qi Gong-Stunde war ich so entspannt wie lange nicht mehr.“ (Anne M., Ingelheim)
„Sabine ist eine sympathische Kursleiterin und ist in der Lage die Übungen so zu erklären, dass ich sie gut nachvollziehen kann.“ (Inge L., Bad Sobernheim)
„Ich freue mich immer auf diese Stunde. Der Alltag tritt in den Hintergrund und danach gehe ich gut gelaunt und ausgeglichen nach Hause.“ (Peter S., Bingen)
„Neben den Übungen habe ich auch schon viel über Qi Gong und Traditionelle Chinesische Medizin gelernt.“ (Torsten P., Bad Kreuznach)
Fokus: ICH

Mit Qi Gong helfe ich Dir im Rahmen von Gruppen-, Firmen- oder Personal Trainings Stress zu reduzieren, Dein Wohlbefinden zu steigern sowie den vielfältigen Anforderungen des Alltags mit innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Workshops und unterjährige Highlights ergänzen die Auswahl mit sanften Bewegungen zu entspannen.

Qi Gong gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin und ist eine angenehme Methode zum Stressabbau und zur Gesundheitsförderung. Die Lebensenergie „Qi“ steht dabei im Fokus, die durch regelmäßiges Üben („Gong“ = Arbeit oder Übung) aktiviert und gepflegt wird. Erfahre hier noch mehr über Qi Gong.

Der Name fokus: ICH. soll Dich daran erinnern, regelmäßig den Fokus auf Dich zu richten und Zeit exklusiv für Dich und Dein Wohlbefinden zu reservieren, denn ich bin überzeugt, dass die Welt ein kleines bisschen besser wird, wenn jeder Mensch regelmäßig etwas für sich tut.

Sabine Kerse Qi Gong Lehrerin Bingen Bad Kreuznach

Sabine Kerse

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Ich freue mich auf Deinen Besuch und Dich kennenzulernen bzw. wiederzusehen!

Herzlichst

Sabine

UNKOMPLIZIERTE ANMELDUNG
Online, Email, Telefon

Du kannst Dich auf verschiedenen Wegen anmelden: online, per Email oder auch telefonisch. Ich habe auch schon Postkarten mit einer Anmeldung zu einem Kurs bekommen. Wähle den Weg, der für Dich am einfachsten ist.
LEICHT ZU LERNEN
Einfach, individuell, nachvollziehbar

Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt und ggf. individuell angepasst. Zum Nachlesen bekommst Du eine Übungsanleitung. All das basiert auf 300 Stunden Ausbildung und über 200 Stunden Unterrichtserfahrung.
MIT WEITBLICK
Nachhaltig, karitativ, sicher

Im Sinne der Nachhaltigkeit werden bei fokus: ICH. Ressourcen geschont, regelmäßig kostenfreie Kurse auf Spendenbasis für den guten Zweck angeboten und eine Ausbildung in Erster-Hilfe ist selbstverständlich.

Kurse, Termine und Preise

After-Work Bewegung und Entspannung mit Qi Gong

Die Kurse finden derzeit online statt. Erfahre hier mehr.

In dieser Mini-Auszeit entspannst Du mit Hilfe von leicht zu erlernenden Qi Gong-Übungen und lädst die Akkus wieder auf. So hast Du wieder Kraft und Energie für Deinen Alltag.

Bad Kreuznach: montags und dienstags jeweils um 18 Uhr, Dauer 75 Minuten.
Bingen, Hebammenpraxis: mittwochs jeweils um 18:30 Uhr, Dauer 60 Minuten. Kurspause am 11.3., 8.4. und 13.5.2020

Die Termine passen nicht? Neue folgen demnächst. Melde Dich hier zum Newsletter an und Du erhältst automatisch aktuelle Termine. Alternativ melde Dich hier zum Online-Kurs an

Kursentgelt:

Gut zu wissen:


Workshops

Workshops setzen unterschiedliche Schwerpunkte in einem zeitlich kompakten Format, teilweise ergänzt um passende, ausgewählte Angebote, die die Zeit zu einem besonderen Erlebnis machen. Neben der intensiven Praxis erhältst Du auch umfangreiche Hintergrundinformationen zu den Übungen.


Outdoor

Bei diesen Angeboten geht es raus in die Natur und Du kannst Qi Gong unter freiem Himmel genießen.


Einzelstunden

Wenn Du Lust hast z.B. Qi Gong zu üben, die Termine für Gruppenkurse aber nicht zu Deinem Alltag passen, vereinbare einen individuellen Termin für Einzelstunden à 60 Minuten mit mir. Dabei hast Du meine volle Aufmerksamkeit und die Inhalte sind individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Es kann also herausfordernd und dynamisch sein oder eher ruhig und meditativ. Ganz wie Du möchtest.

Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Stundenkontingenten:

Bei Anfahrt außerhalb Bad Kreuznachs werden Fahrtkosten in Höhe 0,30€ pro Kilometer fällig.

Für mehr Informationen oder zur Terminvereinbarung ruf einfach an M: 0151 - 41 653 293 oder schick mir eine Email.

Qi Gong in der SalzOase bzw. Salzgrotte

Qi Gong in der besonderen Atmosphäre der SalzOase bzw. Salzgrotte zu genießen ist ein besonderes Erlebnis. Du profitierst neben den positiven Effekten der Bewegungen von den Wirkungen der salzhaltigen Luft auf die Atemwege, Haut und Entspannung.

An folgenden Terminen kannst Du Qi Gong in der SalzOase in Bingen genießen:

Auf der Seite der SalzOase Bingen findest Du alle weiteren Informationen und auch einen Link zur Anmeldung.

An folgenden Terminen kannst Du Qi Gong in der Crucenia Salzgrotte in Bad Kreuznach genießen:

Auf der Seite der Crucenia Salzgrotte findest Du alle weiteren Informationen und auch einen Link zur Anmeldung.


Vortrag: Gesund im Alter mit Qi Gong

Verschoben - neuer Termin wird sobald wie möglich bekannt gegeben

Im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Gut leben im Alter“ im Treff im Stift in Bingen findet ein Themenabend mit der Überschrift "Gesund im alter mit Qi Gong" statt. In diesem Vortrag erfährst Du alles Wesentliche über die jahrtausendealte Bewegungsform und wie sie helfen kann, im Alter gesund zu bleiben. Am Ende laden ich Dich ein, einfache Übungen kennenzulernen. Eine Woche später folgt ein Qi Gong-Schnupperabend

Gut zu wissen:

Bei Anfahrt außerhalb Bad Kreuznachs werden Fahrtkosten in Höhe 0,30€ pro Kilometer fällig.

Für mehr Informationen oder zur Terminvereinbarung ruf einfach an M: 0151 - 41 653 293 oder schick mir eine Email.


Business Qi Gong

Business Qi Gong ist ein Angebot, das sich an Firmen richtet. Es können Gruppen- und Einzeltrainings für mehr Balance und weniger Stress im Berufsalltag von Mitarbeitern gebucht werden, maßgeschneiderte Angebote für z.B. Vielreisende oder auch „Aktivpausen“ bei Tagungen oder Meetings.

Bei Interesse schreib mir eine kurze Nachricht.

Aktuelles

Qi Gong im Zeichen von Corona

Ich habe lange hin und her überlegt, wie ich mit der aktuellen Situation im Zusammenhang mit meinem Kursangebot umgehe. Schließlich habe ich mir einen bewehrten Familiengrundsatz in Erinnerung gerufen, der da heißt: “Die Gesundheit aller geht vor!“ Damit war dann alles klar und Du kannst es Dir denken: die Präsenzkurse pausieren bis zunächst 15. April.

Wie geht es nun weiter? Deine Karte behält selbstverständlich ihre Gültigkeit bzw. wird automatisch um die Dauer der Pause verlängert. Falls das für Dich keine passende Lösung ist, melde Dich bitte per Email oder auch telefonisch unter 0151 - 41 653 293, dann werden wir gemeinsam eine Lösung finden.

Ansonsten kannst Du mit mir ab Montag, den 30. März online Qi Gong üben. Trag Dich dazu hier in den Newsletter ein und Du erhältst rechtzeitig alle Informationen oder Du informierst Dich hier. Abgesehen von den positiven Wirkungen von Qi Gong und dem gemeinsamen aktiv sein, ist vielleicht ein wenig Abwechslung in dieser sehr speziellen Zeit nicht verkehrt. Hier kannst Du Dich auch direkt anmelden.

In diesem Sinne: bleib gesund! Alles Gute wünscht Dir Sabine

Newsletter

Immer gut informiert

Melde Dich zum Newsletter an, damit Du nichts verpasst und erhalte regelmäßig (ca. einmal pro Monat) alle Neuigkeiten rund um Kurse, Termine und Angebote. Als Dankeschön erhältst Du einen Link zu einem Video für eine Qi Gong-Übung zum Mitmachen. Diese kurze Übung kann Dir z.B. nach einer intensiven Arbeitsphase einen neuen Energieschub geben oder Du nutzt sie morgens nach dem Aufstehen, um frisch in den Tag zu starten.
Bitte füge die E-Mail-Adresse hallo@fokusich.de zur sicheren Absenderliste hinzu, damit Du den Newsletter auch bekommst.

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Anmelden

Kontakt & Kursanmeldung

Du meldest Dich zum ersten Mal zu einem Kurs von fokus. ICH. an? Großartig! Dann kannst Du Dich über einen einmaligen Bonus von 10% auf das Kursentgelt freuen. Der Bonus wird auf der Anmeldebestätigung, die Du per Email erhältst, ausgewiesen.


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