fokus: ICH. ist ein Boutique-Studio für sanfte Körper- und Entspannungstrainings, das im Aufbau ist. Inhaberin bin ich, Sabine Kerse. Mein Angebot ist darauf ausgerichtet, Dein Wohlbefinden im Rahmen von Gruppen-, Firmen- oder Einzelunterricht durch bewusstes Genießen von Bewegung und Entspannung zu erhalten oder gar zu steigern sowie einen Beitrag zur Bewahrung oder Verbesserung Deiner Gesundheit zu leisten.
Aktuell liegt der Schwerpunkt auf Qigong. Zukünftig werde ich auch z.B. Yoga, Tai-Chi, progressive Muskelentspannung und Autogenes Training anbieten. Melde Dich gleich hier zum Newsletter an, damit Du nichts verpasst.
Sabine Kerse
In der Zeit, die Du in meinen Kursen verbringst, geht es um Dich - nichts anderes. Alles erlebte oder noch zu Erledigende ist nicht wichtig, Bedürfnisse und Anforderungen anderer haben später wieder Raum und was es zum Abendessen gibt, überlegst Du später. Denn bei fokus: ICH. stehst Du und Dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Wage ruhig eine Portion gesunden Egoismus und sage Dir ganz bewusst: „Jetzt nehme ich mir Zeit für mich und genieße die Zeit mit mir und für mich. Nichts und niemand anderes hat jetzt Priorität. Mein Fokus: Ich.“
Ich glaube, jeder Mensch sollte die Möglichkeit haben, sich regelmäßig zu bewegen und zu entspannen. Denn wenn wir alle etwas lockerer und entspannter sind, könnte es sein, dass die Welt ein kleines bisschen besser wird.
In diesem Sinne freue ich mich auf Deinen Besuch und Dich kennenzulernen bzw. wiederzusehen!
Herzlichst
Sabine
für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse
Schnupperkurse richten sich an alle, die neugierig sind und Qigong zunächst über drei Kurstermine à 75 Minuten kennenlernen möchten. Ziel ist es, Dir einen ersten Eindruck zu vermitteln, was Qigong ist und bewirken kann. Du lernst erste einfache Übungen, um z.B. Stress abzubauen und Deine Gesundheit zu stärken.
Termine: montags am 23.9. / 30.9. / 7.10.2019 jeweils um 9 oder 18 Uhr, Dauer 75 Minuten
Kursentgelt:
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Ort: mach ebbes! Kunst & Kreativwerkstatt, Mannheimer Straße 55, 55545 Bad Kreuznach
Um Dich anzumelden, klick bitte hier.
für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse
In diesem Kurs aktivieren und pflegen wir die Lebensenergie „Qi“, um am Wochenanfang Kraft und Energie für die Woche zu sammeln. Im Herbst liegt dabei der Fokus auf dem "gesundheitsschützenden Qigong".
Termine: montags ab 14. Oktober jeweils um 9 oder 18 Uhr, Dauer 75 Minuten. Du kannst zwischen dem Termin am Morgen und am Abend wechseln. Die Inhalte sind identisch.
Kursentgelt:
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Ort: mach ebbes! Kunst & Kreativwerkstatt, Mannheimer Straße 55, 55545 Bad Kreuznach
Um Dich anzumelden, klick bitte hier.
Wenn Du Lust hast z.B. Qigong zu üben, die Termine für Gruppenkurse aber nicht zu Deinem Alltag passen, vereinbare einen individuellen Termin für eine Einzelstunde (60 Minuten). Dabei hast Du die volle Aufmerksamkeit des Trainers/der Trainerin und die Inhalte werden maßegeschneidert, individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Es kann also herausfordernd und dynamisch sein oder eher ruhig und meditativ. Ganz wie Du es brauchst.
Preis pro Stunde: 60€. Bei Anfahrt außerhalb Bad Kreuznachs werden Fahrtkosten in Höhe 0,30€ pro Kilometer fällig.
Für mehr Informationen oder zur Terminvereinbarung ruf einfach an M: 0152 - 561 034 11 oder schick mir eine Email.
Business Qigong ist ein Angebot, das sich an Firmen richtet. Es können Gruppen- und Einzeltrainings für mehr Balance und weniger Stress im Berufsalltag gebucht werden, wie auch „Aktivpausen“ bei Tagungen oder Meetings.
Bei Interesse schreib mir eine kurze Nachricht.
Am 15.10. und 5.11.2019 beginnen Qigong-Kurse an der Volkshochschule Langenlonsheim. Die Kurse finden in Guldental statt. Auf der Seite der VHS findest Du alle weiteren Informationen und auch einen Link zur Anmeldung.
Immer gut informiert
Melde Dich zum Newsletter an, damit Du nichts verpasst und erhalte regelmäßig (ca. einmal pro Monat) alle Neuigkeiten rund um Kurse, Termine und Angebote. Als Dankeschön erhältst Du einen Link zu einem Video für eine Qigong-Übung zum Mitmachen. Diese kurze Übung kann Dir z.B. nach einer intensiven Arbeitsphase einen neuen Energieschub geben oder Du nutzt sie morgens nach dem Aufstehen, um frisch in den Tag zu starten.
Du meldest Dich zum ersten Mal zu einem Kurs von fokus. ICH. an? Großartig! Dann kannst Du Dich über einen einmaligen Bonus von 10% auf das Kursentgelt freuen. Der Bonus wird auf der Anmeldebestätigung, die Du per Email erhältst, ausgewiesen.